りみあ

一般的なマッサージとの違いは？ 悩みの箇所だけでなく、全身の筋肉をしっかり伸ばしほぐす こっている部位のみをほぐそうとすると、ほぐれた筋肉が急激に元に戻ろうとするため、翌日やそれ以降に痛みやだるさを感じる“揉み返し”が起こることも。タイ古式...

こんにちは、りみあです。 今日はリフレクソロジーの種類についてのお話です。 日本では主に、英国式リフレクソロジーと台湾式リフレクソロジーが多く見られます。ここではそれぞれの特徴についてご紹介しますので、どのタイプのリフレクソロジーが自分に合...

こんにちは、りみあです。 皆さんは１日に水分をどれだけ取っていますか？ 今日も熱中症警戒アラートが発令されています。なるべく屋外での活動は控え、涼しい室内でお過ごし下さい。また、水分・塩分補給を忘れずに！　 厚生労働省の指針では、１日に必要...

こんにちは、りみあです。 今日は足のだるさについてのお話です。 足がだるい原因は。運動などで筋肉を使ったわけではないのに足にだるさ・重さを感じる場合、疲労の蓄積が考えられます。ふくらはぎの筋肉がこわばって硬くなっている状態です。心臓から遠い...

こんにちは、りみあです。 今日は免疫力を下げる食生活についてのお話です。 食生活の偏りによりタンパク質が不足してしまうと、免疫力の低下につながります。 免疫を強化してくれる抗体やリンパ球とタンパク質との関係が深いことが理由です。 細菌やウイ...

こんにちは、りみあです。 今日は笑いと健康についてのお話です。 笑いは、体の病気だけでなく心の病気の予防、改善にも効果があります。 　笑うことによって、心身の安定や安らぎに関与する副交感神経が優位になります。すると、人の精神面に多大な効果を...

こんにちは、りみあです。 今日はたんぱく質についてのお話です。 たんぱく質とはアミノ酸が多数結合した高分子化合物で、筋肉や臓器など体を構成する要素として非常に重要なものです。 また、それだけでなく、たんぱく質は、アミノ酸の組み合わせや種類、...

こんにちは、りみあです マッサージにもいろいろな種類があるけど、タイ古式マッサージって何が違うの？今日はそんなお話。 タイ古式マッサージは全身の筋肉を伸ばすので、揉み返しが起こりにくく代謝もアップ！ こっている箇所だけをほぐそうとする一般的...

今日はバランスのよい食事で冷え性の改善のお話です。 ◎栄養をバランスよく摂る！ 冷え性の改善策として最も有効なのは、バランスのよい食事をしっかり摂ること。食事で摂ったエネルギーの8割は熱となります。これを「食事誘発性熱産生」といいます。人間...

冷え性の症状と改善策についてのお話です。 人によって、冷えの感じ方はさまざまです。軽度であれば「冷えを感じる」という程度ですが、中度になってくると冷えている箇所がこわばりはじめると思います。重度になると冷えの箇所にしびれを感じるように。ここ...