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こんにちは、桃です 本日は便秘はデトックスの大敵！？のお話です せっかくデトックス効果の高い食材を取り入れても、便秘が続くようでは毒素や老廃物をうまく排出させることはできません。 便秘改善のための5つのヒントをお伝えします。 1.水分を摂取...

こんにちは、桃です 今日はたんぱく質についてのお話です。 たんぱく質とはアミノ酸が多数結合した高分子化合物で、筋肉や臓器など体を構成する要素として非常に重要なものです。 また、それだけでなく、たんぱく質は、アミノ酸の組み合わせや種類、量など...

こんにちは、桃です 本日はタイ古式は持病の影響があるの？のお話です タイ古式マッサージはストレッチで大きく身体を動かしたり、揉みほぐしたりするので、全身の血流がよくなります。 そのため、心疾患や動脈硬化、高血圧などの循環器疾患に心当たりがあ...

こんにちは、桃です 本日は冷え性のお話です 冷え性はなぜおこるのでしょうか？ 女性は約8割、男性でも4割以上の人が、冷え性の自覚があるそうです。その理由は大きく分けて4つあります。 1、筋肉量が少ない筋肉は、人体最大の熱産生器官です。さらに...

こんばんは、桃です 今日はストレス改善のためのお話です ストレスと聞くとマイナスのイメージを抱きがちですが、多少の差こそあれ誰しもストレスを抱えているものです。 高齢期を迎える方にとって多いストレスの原因となる例を挙げると、社会的役割の変化...

今日は、血流のお話です 私達の体内では、血液の循環によって全身の細胞に酸素と栄養が運ばれます。生活習慣の乱れや冷えなどにより、血流が滞ると体の隅々まで栄養が十分に運ばれないため、肩こりや腰痛、むくみといったさまざまな不調を引き起こす原因とな...

こんにちは、桃です 今日はお酒とマッサージについてのお話です マッサージの前、直後は飲酒を避けるべきです 簡単にいうと、マッサージの直前直後の飲酒は「酔いが回りやすくなる」可能性があるためです。 マッサージ前の飲酒 マッサージを受けると筋肉...

こんにちは、桃です　 今日はリフレクソロジーのお話です リフレクソロジーはリラクゼーションの側面が強く、体の不調を改善しつつ、リラックス効果を期待できるのが特徴です！・体を温める・免疫力を上げる・太りにくい体をつくる・むくみをとる・気分をリ...

こんにちは、桃です 本日は中腰になると腰が痛い！前屈型の腰痛とは？のお話です 前屈型の腰痛は、一日中机の前に座っていたり運転をしている人、前かがみ・中腰で作業をしているなど人に多く見られる不調で、子供の世話や家事などで「かがむ」動作が多くな...

こんにちは、桃です 本日は寝るときの服装と翌朝の疲労感のお話です このふたつ、実は密接な関係にあるのです。 スーツやスカートのまま寝るのは論外ですが、ジャージやスウェットに着替えれば快眠できるかというと、これも怪しい… ワコールが2013年...