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冷えに効果的な簡単筋トレ法と、すぐに足がポカポカになる足指のマッサージをご紹介します。 足が冷たくて眠れない！足の冷えには、ふくらはぎと足の指が改善のカギ！冷えを改善するには、体温を上げられるカラダをつくることが大事です。そのためには熱を生...

本日はブラジリアンワックスについてのお話です ブラジリアンワックスは一時的に毛を無くす方法であり、毛を薄くする脱毛法ではありません。 ブラジリアンワックスは、毛を毛根ごと一気に抜きます。 毛根ごとごっそり抜くことで、毛根はダメージを受け、こ...

本日はむくみ改善にはストレッチやマッサージをのお話です むくみの改善には、ストレッチやマッサージが効果的です。 普段同じ姿勢で仕事を続けることが多いなら、体中の血の巡りが悪くなっているかもしれません。 血流が悪化するとむくみだけでなく、手足...

こんにちは、桃です 今日は、血流のお話です 私達の体内では、血液の循環によって全身の細胞に酸素と栄養が運ばれます。 生活習慣の乱れや冷えなどにより、血流が滞ると体の隅々まで栄養が十分に運ばれないため、肩こりや腰痛、むくみといったさまざまな不...

こんにちは、桃です 本日はストレス発散に！スポーツ後のような爽快感がやみつきになる『タイ古式』のお話です 「アジアンリゾート気分に浸りたい」「凝り固まった体を思いきり伸ばしたい」という人は、タイ古式マッサージにトライ！ 「2人で行うヨガ」「...

こんにちは、桃です今日は胃腸の不調の時に注意したい食事のポイントは？のお話です「食物繊維は控えめに」ゴボウやレンコン、納豆などの食物繊維が豊富な食べ物は、消化に時間がかかるため胃に負担がかかります。胃が不調の時は、バナナやリンゴ、かぼちゃ、...

こんにちは、桃です 太陽光は私たちの身体に、さまざまな良い効果をもたらすとされています。 まず挙げられるのが、身体のリズムを整える効果です。 太陽光を浴びると体内時計がリセットされ、一定のリズムに調整されます。 この体内時計に狂いが生じると...

こんにちは、桃です 今日はヘッドスパを受ける頻度についてのお話です ヘッドスパの効果の持続は約1週間～2週間 ヘッドスパは毎月１回の頻度がオススメなんです。 ヘッドスパで頭皮が引き締まったり、凝りが解消されたとしても以前と同じ生活を送ってい...

こんにちは、桃です 今日はお酒とマッサージについてのお話です マッサージの前、直後は飲酒を避けるべきです 簡単にいうと、マッサージの直前直後の飲酒は「酔いが回りやすくなる」可能性があるためです。 マッサージ前の飲酒 マッサージを受けると筋肉...

こんにちは、桃です 皆さんは１日に水分をどれだけ取っていますか？ 「夏場は気をつけていたけど、冬はあまり飲まなくなった」という話をよく聞きます。 厚生労働省の指針では、１日に必要な水分は２．５リットルとされています。 このうち、体内の代謝で...