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痛み止めは飲まない方がいい？ こんにちは、桃です「痛み止めはなるべく飲まない方がいい」と考える方は意外と多いようです。中には、「痛み止めは痛みの根本原因を解決する薬ではないから飲む意味がない」と感じる人もいます。「臭いものにフタをしているだ...

こんにちは、桃です。そもそも夏バテはなぜおこるのでしょうか？通常、人の体は、温度変化に対して体温調節機能が働いて体調を整えていますが、暑さが続くことに加えて、高い湿度のために汗が気化しにくいことで、体温調節が働きにくい状況になることが増えて...

こんにちは、桃です。本日は睡眠の質が悪くなる要因のお話です1，生活習慣光のコントロールが問題となります。たとえば、就寝前にスマホを使用すること。画面から発せられるブルーライトは質のよい睡眠に不可欠なホルモンの“メラトニン”を減らし、見ている...

今日は大事な事なので何度もお話している、免疫力の高め方についてのお話です1，身体を動かす1日に10分程度の体操をするだけでもよいですから、運動の習慣をつけましょう。運動は生活習慣病を予防したり、転倒を防いだり、脳を活性化させるなどの効果もあ...

太陽光は私たちの身体に、さまざまな良い効果をもたらすとされています。 まず挙げられるのが、身体のリズムを整える効果です。 太陽光を浴びると体内時計がリセットされ、一定のリズムに調整されます。 この体内時計に狂いが生じると、朝起きられない・睡...

リフレクソロジーは腎臓の不調にも効果的！ １，神経から腎臓に信号が送られるから 実はまだ科学的な根拠ははっきりしていませんが、リフレクソロジーでは、足裏への刺激が神経を通じて脳に伝わり、それが腎臓をはじめ、各臓器や器官に「正常に働きなさい」...

実はNG！ 疲労回復を妨げる意外な行動4つをお伝えします 1.スイーツを食べる 疲れを感じた時には、体が本能的に甘い物を欲しますよね。でも、一度に大量の甘い物を食べたり、普段から甘い物ばかり好んで食べたりするのは体に良くありません。 2.エ...

重度の熱中症の場合は、迅速に医療的な処置を受けないと命に関わることがあります。 そのため、熱中症が疑われる場合、まず意識状態を確認し、意識がはっきりしていなければ、すぐに救急車を呼ぶ必要があります。 その場合でも救急車が来るまで、涼しい場所...

リンパマッサージは、男女を問わず以下の様な効果があると言われています。 ・美容効果女性がリンパマッサージを受ける理由として大きな効果が『美容効果』ですね。リンパマッサージは、新陳代謝や血行改善が促進され、肌の調子が良くなると言われています。...

本日は便秘はデトックスの大敵！？のお話です せっかくデトックス効果の高い食材を取り入れても、便秘が続くようでは毒素や老廃物をうまく排出させることはできません。 便秘改善のための5つのヒントをお伝えします。 1.水分を摂取する水分が不足すると...