こんにちは、桃です
ウォーキングが体にいいことはみなさんご存じだと思います。
実はこのウォーキング、なんと肩こりにも効果があるのです。
ウォーキングをすると体の80％の筋肉を動かすことができるといわれています。
つまり全身運動なんですね。
ウォーキングをする時は、肩甲骨を意識すると、より効果的に肩こりを改善できます。
肩こりの原因は、血行が悪くなり、筋肉が凝り固まること。
肩甲骨を意識しながらウォーキングをすると、腕を大きく振るようになります。
すると、肩甲骨周りの血の巡りがよくなり、筋肉がほぐれやすくなります。
肩甲骨や背中まわりの筋肉は普段使うことが少ないため、ウォーキングで意識して動かしてあげましょう。
ウォーキングはいつでも気軽に始めることが出来るので、肩こりが気になる方は始めてみるのはいかがでしょうか？
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