むくみ改善には・・・

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本日はむくみ改善にはストレッチやマッサージをのお話です

むくみの改善には、ストレッチやマッサージが効果的です。

普段同じ姿勢で仕事を続けることが多いなら、体中の血の巡りが悪くなっているかもしれません。

血流が悪化するとむくみだけでなく、手足の冷えにもつながりますので、意識して簡単なリフレッシュ方法を取り入れてみてください。

まず仕事中には、こまめに足首を回したりふくらはぎを揉んだりするマッサージを行いましょう。

そして、お風呂上りや寝る前には床に座って開脚し、念入りにストレッチを行ってみてください。

左右に体を倒し、それぞれ5秒ずつ姿勢をキープします。

しだいに血の巡りが改善されて、冷えやむくみへの効果が期待できるでしょう。

むくみを最小限に抑えるためにも、自分でできるストレッチやマッサージをこまめに実施して、“巡り”の良い健康な体を作りましょう。

本日も21時まで受付いたしております
皆様のご来店お待ちしております。