こんにちは、桃です
本日は腰痛に筋トレが効果的な2つの理由についてのお話です
普通の腰痛であれば数日で激しい痛みはおさまるはずです
そこで筋トレを始め、筋肉量を増やしましょう。これが腰痛に効果的な対策になります。ここでは2つの理由を説明します。
1、.血流、リンパの流れが促され、痛まなくなるから
筋トレを行うと腰が痛みにくくなっていきます。なぜなら筋肉量が増え血流、リンパの流れを促進、傷みの元となる老廃物などが流れやすくなるからです。痛みにくくなっていき、代謝もよくなってきます。
2、腰痛になりにくい正しい姿勢になるから
増えた筋肉は体を正しい姿勢に導いてくれます。今まで弱く体を支えられなかった筋肉が鍛えられることで、しっかりと体を支えて姿勢を正してくれるからです。
ゆがみも改善され、しかも筋肉がついてくることで、根本的に腰痛になりにくい体になれるのです。
筋肉系の腰痛であれば数日で痛みはおさまってきます。
しかし数日経ってもひどい痛みがあるようであれば、その腰の痛みは別の病気の症状の可能性があります。すみやかに医療機関を受診してください。
本日も２４時まで受付いたしております。
皆様のご来店お待ちしております。
