今日は、血流のお話でも。
私達の体内では、血液の循環によって全身の細胞に酸素と栄養が運ばれます。
生活習慣の乱れや冷えなどにより、血流が滞ると体の隅々まで栄養が十分に運ばれないため、肩こりや腰痛、むくみといったさまざまな不調を引き起こす原因となります。
少しでも血流を改善するためには、日々の何気ないシーンでも積極的に体を動かしたり、水分を補給することが大切です！
すぐに実践しやすい血流改善に効果的な生活習慣をご紹介します。
1，こまめな水分補給
2，なるべく階段を使う
3，定期的に手足を伸ばしてストレッチ
4，足を高くして眠る
5，入浴の習慣をつける
今すぐに出来ることもあるので是非取り入れて欲しいです。
以前もお話ししましたが、自分で運動して血流改善ももちろん良いです。
が、タイ古式マッサージにも血行を良くしてくれる手技があります。
人にお任せしてリラックスしながら効果を体感してみるのはいかがでしょう？
