冷え”といえば女性の問題というイメージが強いですが、近年は男性にも冷えに悩む方が増えてきています。
もともと冷えやすい高齢の男性だけでなく、働き盛りの若い男性にも増えてきているようです。
さらに、男性は女性よりも冷えに対する意識が低いことが多く、自覚が無いので対策ができていないということが多いようです。
冷えが引き起こす身体の不調には、以下のようなものがあります。
・頭痛
・肩こり、首こり、腰痛
・手足の冷え
・便秘や下痢
・不眠
・免疫力の低下
・肌トラブル
・ED（勃起不全）
・だるい、イライラする
・集中力の低下
「冷えは万病のもと」という言葉の通り、冷えは全身に影響を与えます。
もちろん、冷えだけがこうした症状の原因ではありませんが、冷えを解消することで症状が軽減・改善されることもあります。
男性の冷え性の原因
・運動不足
・生活習慣の乱れやストレス
・食生活の乱れ
・喫煙
・冷えに対する意識の低さ
男性の冷え性対策
・温める
・運動
・生活習慣の見直し
・食事・飲み物
まだまだ冷えに対する意識が高くない方が多い男性。
冷えに無防備な状態になってしまっていませんか？
冷える原因は、意外と身近なところに潜んでいます。
放っておくと、どんどん冷えやすい身体になってしまいます。
少しでも冷えを感じたら早めに対策をはじめましょう。
今は冷えに悩んでいない方も、今後冷えに悩むことがないよう、生活習慣の見直しや食生活の改善など、今のうちからできることをはじめてみてください。
