こんにちは、桃です
本日はむくみ改善にはストレッチやマッサージをのお話です
むくみの改善には、ストレッチやマッサージが効果的です。
普段同じ姿勢で仕事を続けることが多いなら、体中の血の巡りが悪くなっているかもしれません。
血流が悪化するとむくみだけでなく、手足の冷えにもつながりますので、意識して簡単なリフレッシュ方法を取り入れてみてください。
まず仕事中には、こまめに足首を回したりふくらはぎを揉んだりするマッサージを行いましょう。
そして、お風呂上りや寝る前には床に座って開脚し、念入りにストレッチを行ってみてください。
左右に体を倒し、それぞれ5秒ずつ姿勢をキープします。
しだいに血の巡りが改善されて、冷えやむくみへの効果が期待できるでしょう。
むくみを最小限に抑えるためにも、自分でできるストレッチやマッサージをこまめに実施して、“巡り”の良い健康な体を作りましょう。
本日も２４時まで受付いたしております
皆様のご来店お待ちしております。
