こんにちは、桃です
今日は、血流のお話です
私達の体内では、血液の循環によって全身の細胞に酸素と栄養が運ばれます。
生活習慣の乱れや冷えなどにより、血流が滞ると体の隅々まで栄養が十分に運ばれないため、肩こりや腰痛、むくみといったさまざまな不調を引き起こす原因となります。
少しでも血流を改善するためには、日々の何気ないシーンでも積極的に体を動かしたり、水分を補給することが大切です。
すぐに実践しやすい血流改善に効果的な生活習慣をご紹介。
1,こまめな水分補給
2,なるべく階段を使う
3,定期的に手足を伸ばしてストレッチ
4,足を高くして眠る
5,入浴の習慣をつける
など。
今すぐに出来ることもあるので是非取り入れていきたいですね。