マッサージの効果を高めるための予備知識

本日はマッサージの効果を最大限にするために知っておくと得する予備知識についてのお話です

「マッサージを受けてみたいけど、効果って本当にあるの？」

こんな疑問をもっている方も結構たくさんいるのではないでしょうか？

「マッサージの効果って、なんとなく気持ちよくなるだけじゃない？」と思っている人もいるはずです。

マッサージの効果はさまざまあるのですが、大きく分類すれば「心」と「体」のふたつに効果があると言えます

●心への効果
・リラックス効果
・ストレス解消効果
・安眠効果

●体への効果
・血行がよくなる、リンパの流れがよくなる
・疲労回復効果
・自律神経のバランスをよくする
・むくみ解消効果
・ダイエット効果

マッサージを受けてもある程度の効果は得られますが
マッサージの前後に行うことで、もっと効果を高めることができます

●マッサージの効果をアップする方法

1.施術前後に水分をたくさんとる
2.栄養バランスのいい食事をする
3.湯船に浸かるなどして体を温める
4.施術後は早めに休む（寝る）
5.定期的に施術をしてもらう

マッサージ未経験の方はもちろん、すでにマッサージを体験済みの方も、ぜひ効果アップの方法を実践して確かめてみてくださいね。