習慣化

こんにちは、すずです。

最近のちょっとした悩みは習慣化ができないことです。

勉強しようと決めていたのに、ほかのことに気をとられてしまうとかしょっちゅうあります。

そこで最近ある動画をみました。

If-thenルールを使うと習慣化がしやすいそうな。

If-thenルールとは、「この状況ではこれをやる」ともう事前に行動を決めておくという

ルールらしいです。

確かに考えてみると、最近始めたジム通いは仕事がない日の午前中に行くと決めていて続けることが

できています。

今日からさっそく勉強にもこのルールを利用してみようと思います。

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