簡単デトックスのお話。

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こんにちは、まうです。

今日は自宅で出来る老廃物を排出しやすくする方法。
やっぱり食事は大事です。
食物繊維が豊富な物、大豆やこんにゃく、イモ類等。
大腸に溜まった便やコレステロールなど体にとって有害な物質の排泄を促す働きがあります。

にら・にんにく・長ネギ・ブロッコリー・キャベツなどは老廃物の排出に直接影響を与えるわけではないものの、デトックス効果があると注目されています。

利尿作用が高いお茶も適しているといわれています。最も日本人に馴染みのある緑茶も適していますよ。

緑茶がもつカテキンは悪玉菌への抗菌作用もあるため、腸内環境を整える効果があるとされています。

体を動かして血の巡りを改善するのも、老廃物の排出に有効です。

内側からもスッキリさせていきましょう。