こんにちは、桃です
本日は笑いと健康についてのお話です
今日は笑いと健康についてのお話です
笑いは、体の病気だけでなく心の病気の予防、改善にも効果があります。
笑うことによって、心身の安定や安らぎに関与する副交感神経が優位になります。すると、人の精神面に多大な効果を与えるセロトニンという物質が分泌され、心身の安定を得ることができます。
また、笑うことによってストレスを感じると副腎皮質から分泌されるホルモンである「コルチゾール」と「クロモグラニン」の分泌量が減少することも分かっており5)、笑いは心の安定やストレス解消、ひいてはうつの予防に効果があると考えられています。
また、カナダではポジティブな感情を持っている人は、抑うつ的な症状がある人と比較して冠動脈疾患の罹患率が下がるといわれており、うつの改善が生活習慣病の予防へつながるということもあります
このように笑いは生活習慣病の予防、あるいは改善に対して多大な効果があります。もちろん、笑いのみですべてを解決するということは難しいですが、笑いは生活習慣病の予防や改善の手助けとなってくれることから、生活習慣病の予防と改善に向け、補助的に「笑い」を利用してみるとよいのではないでしょうか。
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