こんにちは、桃です
今日は「疲れ」のお話です
疲れとは、体と心に負担がかかった結果生まれる自然な生理現象で、体にとって非常に大切な「休め」のサインです。
通常の疲れは十分に休息や栄養をとれば回復できるものです。
しかし、現代人は長時間労働や睡眠不足、ストレスなど、疲れの原因が多く、十分に回復しないうちにまた負荷をかけるような状況に陥っています。
疲れの回復には十分な休息が必要ですが、この「十分な」というのは個人差があります。
自分の体の症状をよく感じとって、疲れを感じたらなるべく休みましょう。
疲れがたまると、その人のもともと弱いところから調子を崩し、他の病気も起こしやすくなります。
また、女性は、エネルギーを生み出す筋肉量が少ないことや、月経などによってホルモンバランスが変化することなどから、男性に比べて疲れやすい傾向にあるそうです。
通常でも月経で鉄が不足しがちなのに、無理なダイエットを行うと体が慢性的にガス欠状態になり、疲れやすくなってしまいますよ。
疲れはためずに、こまめに解消していくのがベスト。
よく言われることですが、バランスの良い食事・十分な睡眠・楽しめる趣味・太陽を浴びる・湯船につかる・くよくよしない等が大事です。
本日も２５時まで営業いたしております。
皆様のご来店おまちしております。
