ウォーキングと肩こり!

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ウォーキングが体にいいことはみなさんご存じだと思います


実はこのウォーキング、なんと肩こりにも効果があるのです。


ウォーキングをすると体の80%の筋肉を動かすことができるといわれています。

つまり全身運動なんですね。

ウォーキングをする時は、肩甲骨を意識すると、より効果的に肩こりを改善できます。

肩こりの原因は、血行が悪くなり、筋肉が凝り固まること。

肩甲骨を意識しながらウォーキングをすると、腕を大きく振るようになります。

すると、肩甲骨周りの血の巡りがよくなり、筋肉がほぐれやすくなります。

肩甲骨や背中まわりの筋肉は普段使うことが少ないため、

ウォーキングで意識し動かしてあげましょう


ウォーキングはいつでも気軽に始めることが出来るので、肩こりが気になる方は始めてみるのはいかがでしょうか?

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