毎日お仕事お疲れ様です。新年度、スタートしたものの少しずつ疲労が溜まっていませんか？そんなときにオススメなのがストレッチ！「痛いだけで、上手に筋肉を伸ばせない」という人もいますが、筋肉がほぐれると疲労回復につながるので、毎日少しずつ行うことで心地いい感覚に変わっていくはずです。仕事で疲れがたまってしまったら、ストレッチや適正な食事、睡眠などで回復を図りましょう。
体の休養には、動かないことで回復を図る消極的休養と、体を動かすことで回復を促す積極的休養の２種類があります。消極的休養に代表される休養は「睡眠」で、まさに必要不可欠なものです。
一方の積極的休養は、たとえば肩こりになったときに肩や腕を回すことなどで、ストレッチもここに含まれます。また、運動後にクーリングダウンを行って疲労回復を早め、筋肉痛になりにくくするとか、血流をよくして疲労物質を流す、軽く体を動かして筋肉のコリをほぐすといったことも積極的休養になります。
人間の筋肉は、構造上縮むことしかできないようになっていて、伸びる方向に動きません。普通に暮らしていると筋肉は縮むだけで、コリ固まってきます。そのため、筋肉を伸ばすためのストレッチがとても重要になるわけです。
また、ストレッチには血圧を安定させる効果もあり、筋肉が柔らかくなると、中を通っている血管にもいい影響を与えます。若さを保ちたい、健康に過ごしたいという人は、積極的にストレッチを日常生活に取り入れてみてください。
自分では難しいという場合は本店がストレッチのお手伝いをします。自分ではなかなか心地よくストレッチできない方も多いのではないでしょうか。無理のない可動域内で心地よくストレッチをするお手伝いをします。
本日も２５時まで営業いたしております。皆様のご来店お待ちしております。
