寒さも日々厳しくなっていくこの頃ですね
そんな体の冷えや頭痛、肩こりなどが気になる方にぜひおすすめしたいのが、お風呂です。
その効果は、全身の血行がよくなり疲れがとれる「温熱効果」、関節や筋肉、体全体の緊張がほぐれリラックスできる「浮力効果」、血液やリンパ液の循環がよくなる「水圧効果」などうれしいものばかり。
お湯が熱すぎるとかえって疲れがたまります。38～40度のぬるめの温度の半身浴でじっくりと体を温めるのがおすすめです。
40度のお湯に10分入ると、500mlペットボトル1本近くもの汗が出るというデータもあります
入浴後には常温のスポーツドリンクなどで失われた水分を補給しましょう。
湯船に浸かったときについ出る「ハー」という息。実は、休息時に働く副交感神経を刺激して、リラックス効果を高めてくれます。ゆっくり息を吐いて気持ちよくほぐしてみてはいかがでしょう
本日も21時まで受付しております
皆様のご来店お待ちしております
