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こんにちは、桃です 年齢を重ねるにつれて、しっかり睡眠をとったつもりでも翌日まで疲れが残っていたり、足がむくみやすくなったりするもの 今回はそんな悩みの改善におすすめのデトックスについてお伝えします 私たちは日々微量ではありますが添加物や環...

自律神経の乱れと季節の変わり目の関係。季節の変わり目になると「なんとなく体がだるい、調子が上がらない」と不調を感じませんか？春や秋は毎晩の寒暖差が激しくなり、気圧も大きく変化するため体調不良を生じやすいシーズン。体調が下がる原因のひとつとし...

こんにちは、桃です 今日はリフレクソロジーで得られる５つの効果についてのお話です 古くは紀元前からすでにエジプトやインド、中国で行われていたリフレクソロジー。 ただの足裏マッサージと思っている人も多いかもしれませんが、実は全くの別物です。「...

前回、腰痛改善為にオススメの筋トレについてご紹介させていただきました。今回はおすすめ対策その２をご紹介させて頂こうと思います。 実は、筋力の低下だけでなく、柔軟性の低下も腰痛の原因となります。緊張した筋肉をほぐして血行を促すことで腰回りの筋...

こんにちは、まうです 寝るときの服装と翌朝の疲労感。このふたつ、実は密接な関係にあるのです スーツやスカートのまま寝るのは論外ですが、ジャージやスウェットに着替えれば快眠できるかというと、これも怪しい… ワコールが2013年に行った独自のア...

こんにちは、桃です 今日は「疲れ」のお話です 疲れとは、体と心に負担がかかった結果生まれる自然な生理現象で、体にとって非常に大切な「休め」のサインです。 通常の疲れは十分に休息や栄養をとれば回復できるものです。 しかし、現代人は長時間労働や...

こんにちは、りみあです。 人間の身体にはさまざまなツボがありますが、頭痛や肩こりの解消に役立つツボがあるのをご存じですか。ここでは頭痛・肩こりに効くツボを紹介します。 百会(ひゃくえ)頭のてっぺん中央の少しくぼんだところが百会です。両手の中...

腰痛を引き起こす原因に、運動不足による腰の周りの筋肉の衰えと、柔軟性の低下があります。背骨をまっすぐに支える力が低下すると、背骨や腰椎にかかる負担が増えてしまい、痛みにつながったり、筋肉が凝り固まった状態が続くことで血流が滞り、痛みを生み出...

こんにちは、桃です 本日は心身の疲労回復のために摂りたい栄養素（食材）をお伝えします ■イミダゾールペプチド 抗酸化作用により、脳細胞の酸化ストレスを軽減します。中枢性疲労には特に効果的です。 食材例）鶏むね肉・まぐろ・かつお ■アスパラギ...

むくみは「体の水分と大きく関わる」とは、何となくわかります。人の体は、約60％が水分でできているということを聞いたことがある人も多いはずです。その体内の水分の３分の２は、「細胞内液」という細胞の中に含まれる水分で、残りは「細胞外液」といい、...