睡眠時間

睡眠時間は最低でも7~8時間はとった方がいいと言われていますね。

しかし世の中には半日以上眠らないと体力がもたないロングスリーパーや、

反対に3時間で充分なんてショートスリーパーも。

すっきり目覚められるのは3の倍数の時間という結果も出ているそうで。

そんな私は4時間寝られれば充分なショートスリーパーです。

二度寝も出来ないタイプなので起きる時間を考慮し逆算して眠りにつく生活を送っていたのですが

今の暑くも寒くもない時期に関しては例外で4時間寝て起きると1時間ずつ細かく二度寝を繰り返して

かえって疲れが溜まっています(´;ω;`)

質のいい睡眠をとりたいですね。

リンパマッサージは睡眠の質向上にも役立ちます。私は流す側なので恩恵は受けられませんが(笑)

 

最近眠りが浅い、睡眠の質が悪い…そんな時は是非リキュアをご利用ください!

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